In deze onzekere tijd hebben mensen met een grote controledrang het zwaar. De structuur en stabiliteit van ons leven staat op z’n kop en dat brengt onzekerheden met zich mee. Weinig is meer voorspelbaar, (behalve dat we voorlopig thuis zitten). Niets meer te plannen. Vragen waar nog niemand antwoord op heeft zorgen voor gepieker, slapeloze nachten of emotionele belasting. Weg controle!
Zonder deze crisis was die controledrang er vaak ook al bij veel mensen. Hoe vaak heb je bijvoorbeeld stress gehad in afwachting van een bepaald resultaat? Hoe vaak heb je pijn, verdriet of teleurstelling gevoeld omdat je controle wilde houden, maar het niet lukte? Hoeveel dates heb je gehad omdat je tóch wilde weten of…Of omdat je NU toe was aan een relatie? Als je een beetje op mij lijkt, is het antwoord : Véél. Laat me eens raden: Je had ook hét plaatje in je hoofd van hoe je leven er uit zou gaan zien; Je baan, relatie, jouw huis, eventuele zwangerschap, kinderen etc. etc. En toen het niet helemaal liep zoals je bedacht had, bleef je vechten tegen alles wat jouw plan voor jouw plaatje in de weg stond.
Als ik terugkijk op mijn eigen leven zou ik willen dat ik, in plaats van zo te vechten tegen onverwachte dingen die op mijn pad kwamen, achterover had kunnen gaan zitten en het had kunnen laten gebeuren. Gewoon maar genieten van de rit. Nu pas, de laatste 10 jaar, zie ik hoeveel pijn ik mezelf heb aangedaan door stijfkoppig vast te houden aan “mijn perfecte plaatje”. Het leverde vooral angst, negativiteit en ontevredenheid op. Alleen omdat ik “moest weten”, grip wilde hebben op mijn zogenaamde “plan”. Het was míjn manier om grip op de situatie te willen houden. Ik was zo toegewijd aan “mijn plan” dat, wanneer het anders liep, ik niet eens zag of voelde dat die verandering eigenlijk was wat ik wilde! Inmiddels kennen de meesten wel de kreet: “Als niets zeker is, is alles mogelijk!” En soms zijn juist die mogelijkheden die we onszelf nóóit hadden kunnen voorstellen de allerbeste!
Veel mensen hebben last van een soortgelijke, diepgewortelde angst voor het onbekende. We hebben er zo veel last van, dat we vooral bezig zijn met de rit van het leven te doorstaan, in plaats van er van te genieten. Komt dat je bekend voor?
HOE DE CONTROLEDRANG LOS TE LATEN
Hieronder vind je 7 eenvoudige manieren om jou te helpen die behoefte naar controle te overwinnen en in plaats daarvan wat meer te ontspannen in het leven.
1. Realiseer je dat er veel wegen naar Rome leiden.
Soms zijn we zo ingesteld op onze eigen ideale manier dat we ons niet realiseren dat er ook andere manieren zijn om ergens te komen. Als je altijd rechtdoor gaat, sla dan nu eens link- of rechtsaf. Je rijdt misschien iets om, maar zo kom je er ook. Met andere woorden: Alleen omdat het niet op een manier( de jouwe) gebeurt, betekent niet dat het niet op een andere manier kan.
2. Houd niet teveel vast aan bepaalde doelstellingen in jouw leven.
Je wilt persé dat iets gaat zoals je dat bedacht hebt. En wat als dat niet gebeurd? Zoiets merk je wanneer je je overweldigd voelt en onder druk staat over de uitkomst. Schrijf erover en laat het op papier los. Zoom uit en probeer het grotere plaatje te zien. Is het mogelijk dat je deze situatie door een te smalle lens hebt bekeken omdat je bang bent? Wat voor mogelijkheden zijn er nog meer? Gebruik je fantasie.“Als je loslaat, heb je je handen vrij” geldt hier. Door niet vast te houden aan de door jouw gewenste uitkomst, stel je jezelf open voor andere mogelijkheden en oplossingen.
3. Maak een mantra van de volgende zin: Ik ga met de stroom van het leven mee en vertrouw erop dat dingen voor mij werken.”
Bevestigingen brengen een nieuwe boodschap naar je onderbewustzijn. Jarenlang dacht je misschien, “Zo zouden de dingen moeten gaan, en als ze niet op deze manier gaan dan zijn ze niet goed”. Creëer een nieuwe manier van denken over het leven door dit dagelijks voor jezelf te herhalen.
4. Oké zijn met NIET WETEN.
“Wanneer niets zeker is, alles mogelijk is”. Herinner jezelf eraan dat niet-weten iets moois is en tot levensveranderende ervaringen en ontdekkingen leidt. 5. Stel jezelf voor als een 80-jarige opa of oma die herinneringen ophaalt aan zijn/haar leven. Je weet al hoe alles in je leven is afgelopen en je lacht om de herinneringen. De mooiste herinneringen en verhalen die je je kinderen en kleinkinderen zult vertellen zijn waarschijnlijk de verrassingen, de spontane gebeurtenissen die tot iets bijzonders en memorabels hebben geleid. Draait het leven uiteindelijk niet om al die mooie, gekke, onverwachte memorable dingen?
6. Kies andere woorden.
Je beseft het misschien niet altijd, maar er zijn bepaalde woorden die we gebruiken om goede en slechte ervaringen in het leven te omschrijven. Uiteraard willen we vooral die goede ervaringen. Woorden als “Perfect, mager, snel, rijk, veilig” zijn bijvoorbeeld woorden die we vaak gebruiken voor dingen die we als “goed” zien. Terwijl “eng, lang, pijnlijk en schokkend” als slecht worden beschouwd. Wat als je een ander woord zou kiezen? Wat als je meer bereikte wanneer je bijvoorbeeld“ perfect” zou vervangen door “opwindend”, “eng” door “avontuurlijk”, “snel” door “natuurlijk” en “pijnlijk” door “genezing”?
7. Verzamel bewijs uit eerdere ervaringen.
Maak een lijstje met momenten waarop je geen idee had wat er ging gebeuren. Of wanneer je een plan had en de dingen niet liepen zoals je wilde. Maak hieruit een lijst van alle positieve punten die uit die ervaring kwamen. Welke deur ging er open toen er een deur dicht ging? Welke nieuwe kansen /mogelijkheden ontstonden er?Haal nu een keer diep adem en stel je voor dat je jezelf hebt bevrijd van “je plan” en op het onbekende hebt vertrouwd. Stel je voor dat je geniet van je werk of blind date en merkt dat je het naar je zin hebt gehad en iets over jezelf hebt geleerd, hoewel die functie of persoon niet bedoeld was. Met dit acceptatieniveau zijn de mogelijkheden eindeloos!
Misschien vind je dit ook interessant:
head to the Zywhcm site
7 TIPS OM DE CONTROLE LOS TE KUNNEN LATEN.